Benifit of Amla:আমলার উপকারিতা ও গুণাবলি না জানলে এখুনি খেতে শুরু করুন ৷
স্বাস্থ্য টিপস্: আমলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আমলকী খেলে শরীর অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । আপনি আমলা আচার, মোরব্বা বা জুস তৈরি করতে পারেন এবং এটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
আমলা স্বাস্থ্য উপকারিতা: আমলা ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ একটি ফল। আমলায় বিদ্যমান গুণাবলী স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আমলা অনেক ওষুধে ব্যবহৃত হয়। আমলা ভিটামিন সি এর অন্যতম সেরা উৎস। এতে ভিটামিন সি ছাড়াও ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার রয়েছে। এতে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ উপাদান রয়েছে যা অনেক রোগে উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যদি আমলকি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাহলে অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এড়ানো যায় এবং বিশ্রাম পেতে পারেন। হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সংক্রমণের মতো সমস্যায় আমলা উপকারী।
হজমের সমস্যা দূর করে
ডায়েটে আমলকি অন্তর্ভুক্ত করে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আমলকী খেলে হজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা দূর হয়। খাবার হজমে সমস্যা হলে, মলত্যাগ ঠিকমতো করতে না পারলে আমলকীর তৈরি জিনিস খাওয়া শুরু করুন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
আমলায় উপস্থিত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী। আমলা থেকে তৈরি জিনিস খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়। রোগের মৌসুমে খাদ্যতালিকায় আমলা অন্তর্ভুক্ত করলে সর্দি-কাশির মতো সংক্রমণ এড়ানো যায়।
হাড় শক্তিশালী করা
আমলাকে হাড়ের জন্য উপকারী মনে করা হয়। আমলা ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ যা হাড় মজবুত করতে ব্যবহৃত হয়। আমলা খাওয়া হাড়-সম্পর্কিত সমস্যা যেমন অস্টিওপোরোসিস, আর্থ্রাইটিস এবং জয়েন্টে ব্যথার ক্ষেত্রেও উপশম দেয়। হাড়ের ব্যথা দূর করতে সকালের খাদ্যতালিকায় আমলার রস অন্তর্ভুক্ত করা খুবই উপকারী হবে।
হার্টের জন্য উপকারী
হৃদরোগীদের জন্যও আমলা উপকারী। আমলায় উপস্থিত ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আমলায় থাকা ক্রোমিয়াম বিটা হার্টের স্নায়ুকে ব্লকেজ থেকে রক্ষা করে, যাতে হার্ট ভালোভাবে কাজ করে এবং সুস্থ থাকে।
দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি
আমলা চোখের জন্য খুবই উপকারী। আমলায় উপস্থিত ভিটামিন সি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। রস মুরাব্বা ও চাটনির মতো আমলা দিয়ে তৈরি জিনিস খেলে স্বাদের পাশাপাশি দৃষ্টিশক্তি বাড়ানো যায়।
সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
আমলায় উপস্থিত পুষ্টি উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।আমলা ইনসুলিনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। সুগার নিয়ন্ত্রণে আমলার রস পান করতে হবে।
সংক্রমণ অপসারণ
আমলায় উপস্থিত পুষ্টি উপাদান সংক্রমণ দূর করতেও কার্যকর। আমলা ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে। এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। এর সেবনে সর্দি-কাশি এবং পেটের সংক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে, দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। aobnews এটি নিশ্চিত করে না।
Benifit of Amla:আমলার উপকারিতা ও গুণাবলি না জানলে এখুনি খেতে শুরু করুন ৷
For more updates, Breaking News and live News updates, like us on Facebook page or Follow us on Twitter and Instagram. Read more Latest News on AOB News
আমাদের নিউজ পোর্টলটি Google News এ পেতে হলে এখানে ক্লিক করুন ৷ Click here
এইরকম আরো খবর সবার আগে পেতে নীচে থাকা টেলিগ্রাম লিংকটিকে ক্লিক করে,আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে যুক্ত হন।click here
Benifit of Amla:আমলার উপকারিতা ও গুণাবলি না জানলে এখুনি খেতে শুরু করুন ৷
যদি আমাদের পোর্টালের খবর গুলি সঠিক ও গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়, তাহলে নিচে থাকা যেকোন শেয়ার বোতাম চেপে অন্যের জন্য উপকারী হতে পারেন ৷
Benifit of Amla:আমলার উপকারিতা ও গুণাবলি না জানলে এখুনি খেতে শুরু করুন ৷
Benifit of Amla:আমলার উপকারিতা ও গুণাবলি না জানলে এখুনি খেতে শুরু করুন ৷
