Hair Fall Remedies: চুল পড়া দিন দিন বেড়েই চলছে,সমাধান চান! তবে কিছু অভ্যাস বদলান,দেখবেন সমস্যা কমে যাবে৷
Tips to Manage Hair Fall: চুলের যত্ন খুবই একটা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যে খাবার খাই না কেন তার প্রভাব পড়ে চুলের উপর। আমাদের জীবনযাত্রার প্রভাবও পড়ে এর উপরে। সব মিলিয়ে কীভাবে কমাবেন চুল পড়া?
1/10)চুলের যত্ন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। চুল পড়া আপনাকে মানসিকভাবেও প্রভাবিত করতে পারে। চুলের যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যা খাই, তার আমাদের জীবনযাত্রার প্রভাব পড়ে চুলের উপর। কীভাবে কমাতে পারেন চুল পড়া? রইল টিপস।
2/10)চুল পড়া অনেক কারণে হতে পারে। PCOS হোক বা পুষ্টির ঘাটতি বা মানসিক চাপ— প্রথমে চুল পড়ার মূল কারণ খুঁজে বের করতে হবে।সেটি ধরতে পারলে, এই সমস্যা কমানো সম্ভব।
3/10)চুল পড়ার মূল কারণ জানতে একজন চিকিৎসের পরামর্শ নিতে পারেন। তিনি আপনাকে বলে দিতে পারবেন, ঠিক কী কারণে আপনার চুল পড়ে যাচ্ছে।
4/10)এবার আসা যাক একটি সহজ রাস্তায়। ভ্রিঙ্গরাজ তেল চুলের জন্য খুবই উপকারী। এটি সারা রাত লাগিয়ে ঘুমিয়ে পড়ুন। পরের দিন ধুয়ে ফেললে চুল পড়া কমে যায়। এটি খুবই কাজের।
5/10)চুল পড়ার ক্ষেত্রে মানসিক চাপ একটি বড় ভূমিকা পালন করে। ভ্রিঙ্গরাজ তেল ও ব্রাহ্মী তেলের মিশ্রণ চুলে লাগাতে হবে। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। তাতে চুল পড়ার আশঙ্কা অনেকটাই কমে যাবে।
6/10)আপনার চুলের জন্য আপনি যে চিরুনি ব্যবহার করেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। এতে চুল পড়া কমানো যায়। চিরুনি বদলে চুল পড়া অনেকটা কমাতে পারে।
7/10)খুব টাইট করে চুল বাঁধলে মাথার ত্বকে টান পড়ে এবং এতে চুলের ক্ষতি হয়। তাই খুব টাইট করে চুল না বাঁধাই ভালো।এই নিয়মটি মেনে চললে চুল পড়া অনেকটাই কমে যাবে।
8/10)ধূমপান হল চুল পড়ার অন্যতম কারণ। এটি পরিহার করা চুল পড়া রোধ করার একটি ভালো উপায়। এই খারাপ অভ্যাসটি ছাড়তে পারলে অবশ্যই চুল পড়া অনেক কমে।
9/10)নিয়মিত ঘুম চুল পড়া কমাতে পারে। ভালো ঘুম মেলাটোনিন উৎপাদন করে। এটি এমন একটি উপাদান, যা চুলের উপকার করতে পারে। ঘুমের ধরন ঠিক করতে পারলে চুল পড়া অনেকটা কমবে। এ জন্য রোজ সাত-আট ঘণ্টা ভালো করে ঘুমোনো অবশ্যই প্রয়োজন।
10/10)আপনার ডায়েটে ভালো পরিমাণে আয়রন,ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং প্রোটিন যুক্ত খাবার রাখুন। এতে চুলের পুষ্টি হবে। এর ফলে চুল পড়া অনেকটা কমবে।
For more updates, Breaking News and live News updates, like us on Facebook page or Follow us on Twitter and Instagram. Read more Latest News on AOB News.in
আমাদের নিউজ পোর্টলটি Google News এ পেতে হলে এখানে ক্লিক করুন ৷ Click here
এইরকম আরো খবর সবার আগে পেতে নীচে থাকা টেলিগ্রাম লিংকটিকে ক্লিক করে,আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে যুক্ত হন।click here
যদি আমাদের পোর্টালের খবর গুলি সঠিক ও গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়, তাহলে নিচে থাকা যেকোন শেয়ার বোতাম চেপে অন্যের জন্য উপকারী হতে পারেন।
