Insufficient sleep: যৌনমিলনে কমছে আকর্ষণ ? কী করলে মিলবে সমাধান ৷ ঘুম কম হচ্ছে না তো ?
ইদানীং আশপাশের অনেক মানুষকেই বলতে শোনা যায় যে, তাঁরা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন । অল্প বয়সিদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যা দেখা যায়, সারাদিন নানা কাজে ব্যস্ত থাকার পরও ঠিক মতো ঘুম হচ্ছে না । এই অবস্থায় অবিলম্বেই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত । কারণ ঘুম যদি কম হয়, তবে ঘনিয়ে আসতে পারে মারাত্মক কিছু বিপদ । সারাদিন এক জায়গায় বসে কাজ করে কিংবা অতিমারির দিনগুলিতে বাড়িতে বসে কাজ করার ফলে কায়িক পরিশ্রম কিছুটা কমেছে । কিন্তু ঘুম যদি সাত থেকে আট ঘণ্টার কম হয়, তা হলে দেখা দিতে পারে শারীরিক ও মানসিক নানাবিধ জটিল সমস্যা । যা দীর্ঘস্থায়ী হলে মানুষের দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা ভেঙে পড়তে পারে ।
Insufficient sleep: যৌনমিলনে কমছে আকর্ষণ? কী করলে মিলবে সমাধান ৷ ঘুম কম হচ্ছে না তো ?
যৌনমিলনের আকাঙ্খাও কমিয়ে দিতে পারে অনিদ্রা ৷
ছবি প্রতিকী
একটি সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, ঘুম কম হলে মানুষের আয়ু কমে যায় । তবে তার পাশাপাশি আরও কিছু সমস্যা হতে পারে । জেনে নিন কী কী—
১। সর্দি, জ্বর, ঠান্ডা লাগার ভাইরাসের বিপক্ষে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়,যদি ঘুমের প্রবল ঘাটতি দেখা দেয় । সে ক্ষেত্রে শরীর খুব তাড়াতাড়ি দুর্বল হয়ে যেতে পারে ।
২। অনিদ্রার ফলে শরীরের ওজন হঠাৎ বেশি বেড়ে যেতে পারে । উচ্চ রক্তচাপ তথা টাইপ টু ডায়াবিটিসের আশঙ্কাও বেড়ে যায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে । চিকিৎসকদের মতে অপর্যাপ্ত ঘুম ডেকে আনতে পারে হৃদ্যন্ত্রের গোলযোগও ।
৪। কম ঘুমিয়ে রাস্তায় বেরোলে দুর্ঘটনা ঘটবার আশঙ্কা তৈরি হয় অনেক বেশি । বিশেষ করে আপনি যদি রাত্রে ভাল ভাবে না ঘুমিয়ে সকালে গাড়ি চালানোর চেষ্টা করেন ।
৫। অনিদ্রার কারণে যৌনমিলনের আকাঙ্খাও অনেকাংশে কমিয়ে যেতে পারে । পুরুষ মানুষের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণও কমে যেতে পারে অনিদ্রার কারণে ৷
৬। ছাত্রছাত্রীদের ক্ষেত্রে কম ঘুমের সমস্যার জেরে ঘটতে পারে মনোসংযোগের অভাব । পড়া মনে রাখতে সমস্যা হতে পারে । স্মৃতিশক্তির সঙ্গে ঘুম কম হওয়ার সম্পর্কও অত্যন্ত গভীর ।