Sugar Free Sweets: মিষ্টি খেলেও সুগারের ভয় একদম থাকবে না! এটাও সম্ভব,কীভাবে জেনে নিন।
Sugar Free Desserts: উৎসবের সময়ে বেশির ভাগ মানুষই বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি খেয়ে থাকেন। কিন্তু ডায়াবিটিসে আক্রান্ত মানুষদের সেই আনন্দের সুযোগ নেই। সত্যিই কি তাই? নাকি তাঁদের দেওয়ার মতো মিষ্টি তৈরি করা যেতে পারে? জেনে নিন এমনই কিছু মিষ্টির রেসিপি।
1/6 নারকেল নাড়ু: ডায়াবিটিসে আক্রান্তরা ব্যক্তিরা এটি খেতে পারেন। তবে তার জন্য কিছু কথা মনে রাখতে হবে। এই নাড়ুতে চিনির বদলে অতি সামান্য গুড় ও শুকনো ফল ব্যবহার করুন। তাতে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে।
2/6 বিভিন্ন ফল ও মিষ্টি সবজি ব্যবহার করে হালুয়া তৈরি করা যায়। এতেও চিনির পরিবর্তে অতি সামানপরিমাণে গুড় দিতে পারেন। তাতে ডায়াবিটিসের আশঙ্কা কিছুটা কমবে।
3/6 ফ্রুট স্যালাড: কলা, আপেল, আঙুর, ডালিম ব্যবহার করে দুধ দিয়ে ফ্রুট স্যালাড তৈরি করে খান। এতে অল্প পরিমাণে মধু মেশাতে পারেন। এটিও ডায়াবিটিসের সমস্যা মাত্রাতিরিক্তি বাড়াবে না। আবার মিষ্টি ফলে চিনি খাওয়ার আকর্ষণ কমবে।
4/6 চিনির পরিবর্তে গুড় ব্যবহার করে লাড্ডুও বানাতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, গুড় মানেই, সেটি খেলে ডায়াবিটিসের ভয় নেই— এমনটাও নয়। ফলে অতিরিক্ত পরিমাণে এটি খাওয়া যাবে না।
5/6 গুড় ও ঘি মিশিয়ে মহীশূর পাক মিষ্টি তৈরি করেন অনেকে। এটিও খুব সুস্বাদু। উৎসবের মরশুমে এটিও খাওয়া যেতে পারে। তবে অতি সামান্য পরিমাণে।
6/6 ডায়াবেটিস রোগীরা এই সব মিষ্টি খেতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, এগুলির নানা উপাদান আপনার রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। হয়তো চিনির মতো সুগারের মাত্রা বাড়াবে না, কিন্তু তার পরেও এগুলিকে পুরোপুরি নিরাপদ বলা চলে না।
তাই যে কোনও কিছু খাওয়ার আগে চিকিৎসক কি বলছে, সেটি ভালো করে জেনে নিন। তার পরেই এগুলি খান।
Skin Care Tips: ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন আলুর ফেসপ্যাক
সতর্কীকরণ– উপরে উল্লেখিত জিনিস ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া নিন। এছাড়াও কোনোরকম সমস্যা এড়াতে আগে চিকিৎসকের সঙ্গে অবশ্যই কথা বলুন।
For more updates, Breaking News and live News updates, like us on Facebook page or Follow us on Twitter and Instagram. Read more Latest News on AOB News.in
আমাদের নিউজ পোর্টলটি Google News এ পেতে হলে এখানে ক্লিক করুন।click here
এইরকম আরো খবর সবার আগে পেতে নীচে থাকা টেলিগ্রাম লিংকটিকে ক্লিক করে,আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে যুক্ত হন।click here
যদি আমাদের পোর্টালের খবর গুলি সঠিক ও গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়, তাহলে নিচে থাকা যেকোন শেয়ার বোতাম চেপে অন্যের জন্য উপকারী হতে পারেন ৷
